Et voici que nos voisins et amis d’Associ’action proposent un nouveau stage de Yoga sous leur yourte.

Ce n’est pas très loin du Renard, ce sont des copains et voici le programme.

 

 

 

Programme détaillé du week-end 9 et 10 juin 2018

 

 

 

Samedi 9h30 – 11h30 

Tout niveau, débutants bienvenus

J’observe, je ressens et j’ajuste:
  
   –   Observer son souffle  

   –  Prendre le temps de ressentir la posture et ses variations

   –  Observer ce qui se passe dans son corps et ajuster la posture 

   – Relaxation guidée

Samedi 17h30 – 19h30

Tout niveau, débutants bienvenus

Je respire et je relâche :
  
   – Pranayama : pratique de respirations

   – Postures avec respiration guidée pendant les postures

   – Relaxation à travers la respiration

Dimanche 9h30 – 11h30

*Une expérience du yoga et une bonne condition physique sont nécessaires pour ce cours*

J’enchaîne les postures:
  
   – 1 respiration 

   –  Salutation au soleil

   –  Yoga fluide et dynamique

   – Relaxation 

Dimanche 17h30 – 19h30

Tout niveau, débutants bienvenus

Je reste dans les postures :
  
   – 1 respiration calmante

   – Tenue des postures (environ 5 min) avec visualisation et respiration 

   – Relaxation longue

Prévoir une tenue confortable, un coussin épais (genre zafu) pour la respiration et une couverture ou plaid pour la relaxation.

Éviter d’avoir mangé dans l’heure précédente.

La participation financière est libre et consciente.

Il y a 6 places par cours.

Merci de faire circuler l’info autour de vous!
Belle journée

Associ’Action
120 chemin de la Croix du Rat 30130 Carsan

Virginie 07.80.50.08.29